[화순중앙신문] 화순군민 10명 중 6명이 코로나19 백신 1차 접종을 마쳤다. 화순군(군수 구충곤)은 11일 오후 4시 현재 군민 3만7664명이 1차 접종을 했다고 밝혔다. 전체 인구 6만2522명(20년 12월 기준) 대비 1차 접종률은 60.2%다. 2차 접종까지 완료한 군민은 1만7791명(접종률 28.5%)로 집계됐다. 6월 3일 1차 접종률 30.4%, 2차 접종률 16.8%를 돌파해, 백신 접종에 미온적인 분위기가 많았던 당시 화순군의 접종 속도가 주목받기도 했다. 군청 부서·…

시금치는 비타민 A가 풍부하여 눈건강에 효과적이다. 또한 칼슘, 철분, 비타민C, 비타민A, 요오드가 풍부하여 뼈건강에 효과적 이다.클로로필 성분이 항산화작용을 해주어, 노화방지와 촉촉한피부를 만들어 주며, 암세포의 생성과 증식 억제효과가 있다. 틸라코이드 성분이 포만감을 유발하는 호르몬분비를 촉진시켜 식욕억제효과도 볼 수 있다. 또한 섬유질도 풍부해서 변비에 좋으며 철분, 엽산이 들어 있어서 빈혈 예방에도 좋다. 시금치는 혈액 순환을 원할하게 해주어 …

1. 남긴 밥을 아깝게 생각 말라 .늦은 밤 먹는 야식이나 아이들이 남긴 밥이 아깝다고 이를 꾸역꾸역 먹었다가는 뱃살로 돌아오기 십상이다. 이런 식습관은 뱃살을 빼는 데 악영향을 미친다. 남긴 밥을 억지로 먹는 습관이 있다면 당장 고쳐야 한다.2. 배고픔을 참지 말고 간식을 챙겨 먹자. 배고픈 것을 참다가 식사를 하게 되면 평소 먹던 양보다 훨씬 많이 먹게 된다. 이럴 때 필요한 것이 바로 간식. 열량이 높은 간식 대신 견과류나 방울토마토 등 저칼로리 간식을…

빙초산이 사람의 위를 녹게하고 간을 굳게한다는 의학보고가 나와 국회에 빙초산 폐지가 발의된 상태이다. 천연발효식초는 젖산을 분해하여 빠른 피로회복을 도와주며, 음주후 숙취해소에 탁월한 효과를 나타낸다. 피부 노화를 지연하는 비타민 E와 같은 작용을 하며, 초산과 구연산이 비타민 C를 보호하여 기미와 주근깨등 잡티를 예방한다. 또한 피부트러블을 개선시켜 준다, 피부상태는 소화기관과 밀접한 관계가 있는데, 식초의 유기산은 장을 청소하고 통변…

봄이오면서 중국동남부에서 불어오는 황사로 인해 뿌연공기가 대기를 감싸는 것을 자주 볼 수 있다. 황사가 계속되면서 면역력이 약한 유아, 어린이, 노인, 환자들이 기관지염을 호소하며, 피부병을 동반하게 된다.  봄의 불청객 미세먼지 황사에는 각종 중금속, 발암물질 등이 포함되어 있기 때문에 건강에 치명적이다. 그렇다고 해서 밖을 안나갈 수 도 없고, 황사에 대처하는 방법 및 미세먼지를 흡수.배출하는 음식을 알아보자! 황사시에는 창문을 가급적 열지 말고…

봄이 다가오는만큼 황사와 미세먼지에 대한 우려도 커지고 있다. 이에 봄 맞이 독소 배출법이 눈길을 끌고 있다. 먼저 잠에서 깨면 간단한 스트레칭을 하면서 몸에 있는 독소를 배출할 수 있다. 혈액과 림프 순환으로 밤새 굳어 있던 근육이 이완시켜 활력을 얻을 수 있다.두 번째로 물을 자주 마신다. 수분이 부족하면 몸 안에 있는 수분을 잡아두고 배설하지 않으려 하므로 물을 자주 많이 마시면 독소 배출이 원활히 이루어진다.또한 염증에 좋은 배, 중금속 배출을 돕는…